Средства от выпадения и для роста волос
Сколько волос выпадает в норме и почему больше всего при мытье
Волосы в стоке ванной после мытья пугают почти всех — кажется, что за один раз потеряна половина шевелюры. Между тем именно в этот момент выпадает не больше волос, чем обычно: просто они собираются разом. Разберёмся, сколько волос выпадает в норме, почему при мытье волос их потеря особенно заметна и как отличить норму от реальной проблемы.
Почему волосы выпадают вообще
Каждый волос живёт по определенному циклу, состоящему схематично из трёх фаз
Фаза роста длится в среднем 2−6 лет. В ней одновременно находится примерно 85−90% всех волос на голове.
Переходная фаза — около двух недель, фолликул сворачивает активность.
Фаза покоя длится 2−4 месяца. Волос уже не питается и не иннервируется, он удерживается механически. В этой фазе в норме находится около 10−15% волос, и именно они выпадают.
Ключевой момент: волос в фазе покоя уже не растёт и физически не связан с фолликулом. Он держится в устье до тех пор, пока его что-нибудь не вытолкнет — расчёсывание, мытьё или растущий на его месте новый волос. Из этого и следует всё дальнейшее.
Переходная фаза — около двух недель, фолликул сворачивает активность.
Фаза покоя длится 2−4 месяца. Волос уже не питается и не иннервируется, он удерживается механически. В этой фазе в норме находится около 10−15% волос, и именно они выпадают.
Ключевой момент: волос в фазе покоя уже не растёт и физически не связан с фолликулом. Он держится в устье до тех пор, пока его что-нибудь не вытолкнет — расчёсывание, мытьё или растущий на его месте новый волос. Из этого и следует всё дальнейшее.
Второй важный момент — фазы не синхронизированы. У человека около 100 тысяч волос на голове, и каждый живёт по собственному графику: пока одни растут, другие отдыхают, третьи выпадают. Именно поэтому мы не лысеем раз в несколько лет, а теряем волосы понемногу каждый день. Нарушение этой асинхронности — то, что происходит при диффузном выпадении: событие вроде болезни или родов синхронизирует большую группу фолликулов, и они переходят в фазу покоя одновременно. Через 2−3 месяца эти волосы выпадают разом, создавая впечатление катастрофы.
Третий момент касается длины. Максимальная длина волос определяется продолжительностью фазы роста, а она у каждого своя и заложена генетически. Если фаза роста длится два года, волосы не отрастут ниже определённой отметки, сколько бы средств для роста вы ни применяли, — волос просто выпадет, дойдя до своего предела. Это объясняет распространённое «волосы не растут ниже лопаток»: чаще дело не в повреждении, а в индивидуальной длине цикла.
Норма выпавших волос в день у женщин и мужчин
Общепринятый ориентир — до 100 волос в сутки. Цифра одинакова для женщин и мужчин: она зависит не от пола, а от общего количества фолликулов на голове, которое сопоставимо.
Но у этой нормы есть важные оговорки.
Она условна. У человека с густыми волосами фолликулов больше, значит, и суточная потеря выше — 120 волос при очень плотной шевелюре могут быть нормой. При редких волосах и 80 могут оказаться много.
Она колеблется. Осенью и весной выпадение усиливается сезонно, и это физиологично.
Считать волосы бессмысленно. Точный подсчёт невозможен в быту, а сама цифра ничего не решает. Гораздо информативнее два других показателя: изменилось ли количество по сравнению с вашей обычной картиной и меняется ли общая плотность волос.
Женщинам с длинными волосами кажется, что выпадает больше, — просто длинный волос заметнее и объёмнее в комке. Количество при этом может быть то же.
Но у этой нормы есть важные оговорки.
Она условна. У человека с густыми волосами фолликулов больше, значит, и суточная потеря выше — 120 волос при очень плотной шевелюре могут быть нормой. При редких волосах и 80 могут оказаться много.
Она колеблется. Осенью и весной выпадение усиливается сезонно, и это физиологично.
Считать волосы бессмысленно. Точный подсчёт невозможен в быту, а сама цифра ничего не решает. Гораздо информативнее два других показателя: изменилось ли количество по сравнению с вашей обычной картиной и меняется ли общая плотность волос.
Женщинам с длинными волосами кажется, что выпадает больше, — просто длинный волос заметнее и объёмнее в комке. Количество при этом может быть то же.
Выпадают волосы после мытья головы: почему их так много
Здесь и кроется главное недоразумение.
Волосы в фазе покоя копятся в устьях фолликулов между процедурами мытья. Если вы моете голову раз в три дня, к моменту мытья там скопились волосы за все три дня. Массаж при нанесении шампуня, трение и струя воды выталкивают их разом — и вы видите не суточную норму, а трёхдневную.
Отсюда простое следствие, которое многих удивляет: чем реже вы моете голову, тем больше волос увидите за раз. Именно поэтому попытка «спасти волосы», сократив мытьё, даёт обратный эффект — картина в стоке становится страшнее, хотя выпадает столько же.
Дополнительно на восприятие влияют:
Вредно ли частое мытьё? Нет. Мытьё не вытягивает волосы из работающих фолликулов — оно собирает те, что уже отделились. Более того, редкое мытьё при жирной коже головы способствует накоплению себума и раздражению, а это ухудшает состояние фолликулов. Мыть голову следует по мере загрязнения, а не по календарю.
Волосы в фазе покоя копятся в устьях фолликулов между процедурами мытья. Если вы моете голову раз в три дня, к моменту мытья там скопились волосы за все три дня. Массаж при нанесении шампуня, трение и струя воды выталкивают их разом — и вы видите не суточную норму, а трёхдневную.
Отсюда простое следствие, которое многих удивляет: чем реже вы моете голову, тем больше волос увидите за раз. Именно поэтому попытка «спасти волосы», сократив мытьё, даёт обратный эффект — картина в стоке становится страшнее, хотя выпадает столько же.
Дополнительно на восприятие влияют:
- Влажные волосы слипаются в жгуты, и небольшое количество выглядит как клок.
- Расчёсывание после мытья снимает ещё часть уже отделившихся волос.
- Тёмные волосы заметнее на светлой ванне.
Вредно ли частое мытьё? Нет. Мытьё не вытягивает волосы из работающих фолликулов — оно собирает те, что уже отделились. Более того, редкое мытьё при жирной коже головы способствует накоплению себума и раздражению, а это ухудшает состояние фолликулов. Мыть голову следует по мере загрязнения, а не по календарю.
Как проверить себя: три способа без подсчета
Способ 1. Сравнение с собой
Самый надёжный. Вы знаете свою обычную картину: сколько волос остаётся на расчёске, сколько в стоке. Насторожить должно устойчивое изменение, а не разовый эпизод
Способ 2. Оценка плотности
Более объективно, чем считать волосы. Смотрите на ширину пробора, объём хвоста, просвечивание кожи на макушке. Сделайте фотографии при одинаковом освещении и повторите через 3 месяца — постепенные изменения глазом не улавливаются
Способ 3. Тест потягиванием
Захватите небольшую прядь (около 50−60 волос) у корней и мягко потяните, проведя пальцами до кончиков. Без рывка. В норме остаётся 1−3 волоса. Если больше 5−6, и это повторяется на разных участках головы, — стоит показаться врачу. Тест делают не в день мытья, а через 2−3 дня после
Что смотреть на выпавшем волосе
Если на конце есть светлое утолщение — луковица, волос выпал из фолликула, это выпадение. Если оба конца просто обломаны, это ломкость: волос повреждён по длине, но корень цел и плотность не меняется. Путать эти ситуации не стоит — решения у них разные
Стаж 7 лет
- Врач — дерматолог
- Косметолог
- Трихолог
- Место работы: Центр Красоты и Здоровья «Профи», г. Иркутск
Волосяной фолликул работает не непрерывно, а периодами. Фаза анагена — период, когда волос растёт. Клетки в волосяной луковице активно делятся, за счет чего волос удлиняется. Катаген — короткий период, когда фолликул прекращает свою активность. Телоген — период, когда волос уже не растёт, а просто удерживается в устье фолликула механически, а затем покидает кожу головы. Смена фаз роста происходит на протяжении всей жизни: каждый фолликул проходит через десятки таких кругов.
Мнение трихолога
Бодрова Елена Викторовна
Как наблюдать за динамикой
Разовая проверка мало что даёт: важна тенденция. Простой способ отслеживать её без подсчёта каждого волоса.
Заведите привычку однотипных фотографий. Раз в месяц, в один и тот же день, при одном и том же освещении (лучше дневном, у окна) снимайте три ракурса: пробор сверху, макушку и общий вид спереди. Волосы сухие, расчёсанные, без укладочных средств. Через три-четыре месяца сравнение покажет то, чего вы точно не заметите в зеркале.
Отмечайте события. Записывайте в заметки болезни, стрессовые периоды, начало и окончание приёма препаратов, диеты, смену ухода. Когда через два-три месяца начнётся выпадение, вы сразу найдёте причину, а не будете гадать. Именно этот разрыв во времени чаще всего мешает людям связать одно с другим.
Фиксируйте субъективные ощущения кратко. «Волос на расчёске стало больше», «пробор кажется шире» — с датой. Память недостоверна: через полгода вы не вспомните, когда именно всё началось, а врач этот вопрос задаст первым.
Не измеряйте каждый день. Ежедневное разглядывание стока в ванной усиливает тревогу и искажает восприятие: чем внимательнее вы смотрите, тем больше видите. Раз в месяц более чем достаточно.
Заведите привычку однотипных фотографий. Раз в месяц, в один и тот же день, при одном и том же освещении (лучше дневном, у окна) снимайте три ракурса: пробор сверху, макушку и общий вид спереди. Волосы сухие, расчёсанные, без укладочных средств. Через три-четыре месяца сравнение покажет то, чего вы точно не заметите в зеркале.
Отмечайте события. Записывайте в заметки болезни, стрессовые периоды, начало и окончание приёма препаратов, диеты, смену ухода. Когда через два-три месяца начнётся выпадение, вы сразу найдёте причину, а не будете гадать. Именно этот разрыв во времени чаще всего мешает людям связать одно с другим.
Фиксируйте субъективные ощущения кратко. «Волос на расчёске стало больше», «пробор кажется шире» — с датой. Память недостоверна: через полгода вы не вспомните, когда именно всё началось, а врач этот вопрос задаст первым.
Не измеряйте каждый день. Ежедневное разглядывание стока в ванной усиливает тревогу и искажает восприятие: чем внимательнее вы смотрите, тем больше видите. Раз в месяц более чем достаточно.
Что влияет на количество выпадающих волос
Норма — величина индивидуальная и подвижная. На неё влияет несколько факторов, и знание о них снимает часть лишней тревоги
Густота
Чем больше фолликулов на голове, тем больше волос выпадает ежедневно в абсолютном выражении. Это арифметика, а не проблема: при очень густых волосах 120 выпавших волос могут быть нормой, при редких то же количество — уже много
Сезон
Осенью и в меньшей степени весной выпадение усиливается у большинства людей. Явление физиологическое, связано с перестройкой цикла роста, и обычно длится несколько недель без снижения плотности
Возраст
С годами фаза роста волоса постепенно укорачивается, а сам волос становится тоньше. Волос при этом выпадает не больше, но восстанавливается плотность медленнее
Длина и уход
Длинные волосы выглядят объёмнее в комке и заметнее на одежде, поэтому кажется, что их выпадает больше. Частота расчёсывания и тип расчёски тоже влияют на то, сколько волос вы соберёте за раз, — но не на то, сколько их отделилось от фолликула
Беременность и приём гормональных препаратов
В эти периоды фаза роста продлевается, и волосы временно почти не выпадают. После завершения этого периода накопленные волосы выпадают разом — это ожидаемо и обратимо
Поэтому в уходе за волосами имеет смысл выбирать формат, который применяется долго, стабильно и без перерывов
составы без миноксидила не дают эффекта отмены, поэтому подходят для постоянного применения — а при работе с циклом роста именно длительность и стабилность применения имеет решающее значение
Когда выпадение выше нормы
Признаки, при которых речь уже не о физиологии:
Отдельно: если обильное выпадение началось внезапно, вспомните события за 2−3 месяца до этого — болезнь, стресс, диету, роды, отмену препаратов. Такое выпадение обычно временное и проходит после устранения причины.
- количество выпадающих волос устойчиво выросло и держится больше месяца;
- волосы выпадают пучками при лёгком воздействии;
- заметно снизилась плотность: расширился пробор, тоньше стал хвост, просвечивает кожа;
- появились участки, где волос нет совсем;
- есть зуд, шелушение, покраснение или болезненность кожи головы;
- выпадение сопровождается слабостью, изменением веса, зябкостью, нарушением цикла.
Отдельно: если обильное выпадение началось внезапно, вспомните события за 2−3 месяца до этого — болезнь, стресс, диету, роды, отмену препаратов. Такое выпадение обычно временное и проходит после устранения причины.
Что делать, если выпадение усилилось
Не сокращайте мытьё. Это ухудшает состояние кожи головы и делает картину визуально страшнее.
Уберите механическую нагрузку. Не расчёсывайте волосы мокрыми — в этом состоянии они наиболее уязвимы. Откажитесь от тугих причёсок, не трите голову полотенцем.
Наладьте уход за кожей головы. Мягкое очищение без агрессивных сульфатов, нанесение шампуня на кожу, тщательное промывание, лёгкий массаж при мытье.
Сдайте базовые анализы, если выпадение держится дольше двух-трёх месяцев: ферритин, показатели щитовидной железы, витамин D, общий анализ крови.
Наблюдайте по фотографиям, а не по ощущениям. Ощущения обманчивы: тревога заставляет замечать каждый волос.
Не начинайте несколько средств одновременно. Если через два месяца станет лучше, вы не поймёте, что именно сработало, а если хуже — что убрать. Одно изменение за раз, курс не меньше трёх месяцев.
Не сравнивайте себя с другими. Густота волос — индивидуальная характеристика, заложенная генетически. Количество фолликулов на голове различается у разных людей в разы, и «мало волос» само по себе не означает проблему. Значение имеет только изменение относительно вашей собственной нормы.
Уберите механическую нагрузку. Не расчёсывайте волосы мокрыми — в этом состоянии они наиболее уязвимы. Откажитесь от тугих причёсок, не трите голову полотенцем.
Наладьте уход за кожей головы. Мягкое очищение без агрессивных сульфатов, нанесение шампуня на кожу, тщательное промывание, лёгкий массаж при мытье.
Сдайте базовые анализы, если выпадение держится дольше двух-трёх месяцев: ферритин, показатели щитовидной железы, витамин D, общий анализ крови.
Наблюдайте по фотографиям, а не по ощущениям. Ощущения обманчивы: тревога заставляет замечать каждый волос.
Не начинайте несколько средств одновременно. Если через два месяца станет лучше, вы не поймёте, что именно сработало, а если хуже — что убрать. Одно изменение за раз, курс не меньше трёх месяцев.
Не сравнивайте себя с другими. Густота волос — индивидуальная характеристика, заложенная генетически. Количество фолликулов на голове различается у разных людей в разы, и «мало волос» само по себе не означает проблему. Значение имеет только изменение относительно вашей собственной нормы.
Часто задаваемые вопросы
Тот же ориентир, что и у мужчин, — примерно до 100 волос в сутки. Длинные волосы создают впечатление большего количества, но реальная цифра от длины не зависит
Влажные волосы слипаются, и даже нормальное количество выглядит как клок. Кроме того, при мытье выходят волосы, накопившиеся с предыдущего раза. Если пучки появляются и вне мытья, при лёгком потягивании, — это уже повод обратиться к врачу
Нет, это распространённая ошибка. Мытьё не вызывает выпадение, а лишь собирает уже отделившиеся волосы. При редком мытье их накапливается больше, и картина выглядит тревожнее при том же реальном количестве
Да, сезонное усиление выпадения — физиологическое явление, чаще осенью и весной. Обычно длится несколько недель и не приводит к заметному снижению плотности
Универсальной цифры нет: зависит от густоты, длины, частоты расчёсывания и типа расчёски. Ориентируйтесь на изменение относительно вашей обычной картины
Отрастёт. Фолликул остаётся в коже и после механического удаления волоса запускает новый цикл — обычно рост возобновляется через несколько недель. Необратимая потеря происходит при гибели самого фолликула, а не при потере волоса
Короткие отрастающие волосы обычно остаются на голове и не попадают на расчёску — выпадают те, что завершили полный цикл, а он длится годы. Наличие коротких волосков в зоне пробора при осмотре — как раз хороший признак: значит, фолликулы работают
Да, светлое утолщение на конце — это нормальная луковица волоса, завершившего цикл. Насторожить должно другое: если такой волос выглядит тонким и коротким по сравнению с остальными, это может говорить о миниатюризации, и стоит показаться врачу
Само по себе новое средство не заставляет волосы выпадать из работающих фолликулов. Но если предыдущий шампунь плохо промывал кожу, а новый очищает лучше, за первое мытьё выйдут накопившиеся волосы — и это выглядит как ухудшение, хотя таковым не является