Рост волос: 7 шагов от трихолога
Хотите длинные, густые и здоровые волосы, но всё стоит на месте? Проблема не всегда в генетике. Волосы — это живой «орган», который чутко реагирует на внутреннее и внешнее. Поэтому нужен системный подход.
Маршрут построен!
Поездка по навигатору займёт… 8 минуты, чтобы привести вас к здоровым волосам
Вместо карты — наша гайд по уходу 👇
Маршрут построен!
Поездка по навигатору займёт… 8 минуты, чтобы привести вас к здоровым волосам
Вместо карты — наша гайд по уходу 👇
Шаг 1: Определите причину выпадения
Первый шаг — понять, почему волосы выпадают. Это может быть:
Важно: при сильном выпадении (больше 100 волос в день), зуде или жирности, которая появилась внезапно — идите к трихологу. Самолечение может усугубить ситуацию.
- стресс или гормональные сбои
- дефицит железа, витамина D или биотина
- хроническое воспаление кожи головы
- себорея, псориаз, грибковое поражение
- анемия или другие дефициты
Важно: при сильном выпадении (больше 100 волос в день), зуде или жирности, которая появилась внезапно — идите к трихологу. Самолечение может усугубить ситуацию.
Шаг 2: Поддерживайте здоровье кожи головы
Кожа головы — это «почва», от которой зависит всё. Если она раздражена, пересушена или жирная — фолликулы страдают, а волосы не растут.
Что помогает:
Что помогает:
- мягкие шампуни без жестких SLS
- себорегуляторы: цинк, ниацинамид, экстракт мыльного дерева
- локальные гели с антибактериальными и противогрибковыми компонентами
Шаг 3: Следите за циклом сна и уровнем стресса
Волосы остро реагируют на хронический стресс. Повышенный кортизол приводит к преждевременному переходу фолликулов в фазу телогена (выпадения).
Недостаток сна = замедление процессов регенерации и роста.
Что делать:
Недостаток сна = замедление процессов регенерации и роста.
Что делать:
- Нормализуйте режим сна — не менее 7–8 часов
- Включите антистресс-поддержку — магний, дыхательные практики
Шаг 4: Укрепите волосяную луковицу
Чтобы луковица не «отключалась» раньше времени, ей нужно питание. Работают средства, которые:
Лосьоны, сыворотки и ампулы — не косметика, а терапия. Их применяют курсом от 3 месяцев.
- улучшают кровообращение
- активируют рост
- продлевают фазу анагена (роста)
Лосьоны, сыворотки и ампулы — не косметика, а терапия. Их применяют курсом от 3 месяцев.
Шаг 5: Пробудите спящие фолликулы
До 20% фолликулов могут «спать». Чтобы разбудить их:
- используйте средства с экстрактом ангелики, женьшеня и софоры желтоватой
- попробуйте LED-терапию — она усиливает клеточный метаболизм и продлевает анаген
- делайте массаж кожи головы — руками или с помощью специальных расчесок
Шаг 6: Работайте изнутри
Наружные средства — это лишь часть схемы. Для устойчивого эффекта важно питание.
Волосам нужны:
И не забывайте пить достаточно воды: фолликулы тоже нуждаются в увлажнении.
Волосам нужны:
- белок — строительный материал
- железо, цинк, медь
- витамины группы B, особенно биотин
- омега-3 жирные кислоты
- антиоксиданты
И не забывайте пить достаточно воды: фолликулы тоже нуждаются в увлажнении.
Шаг 7: Защищайте длину
Даже если волосы растут — это не будет заметно, если длина ломается.
Защитные меры:
Ломкость ≠ выпадение, но результат — одинаково обидный.
Защитные меры:
- регулярное кондиционирование
- маски с керамидами, маслами, протеинами
- термозащита при укладке
- аккуратное расчесывание
Ломкость ≠ выпадение, но результат — одинаково обидный.
Рост волос — это всегда стратегия, а не случайность. Он требует дисциплины и системного ухода. Не ждите волшебства от одного средства — стройте рутину, и результат не заставит себя ждать.
Остались вопросы или нужна помощь с индивидуальным подбором продуктов?
Напишите нам в whatsapp по телефону +7 (910) 000-22-52 или в директ инстаграма, слово 'консультация', чтобы получить бесплатную консультацию!